w domu

50g to z 4-5łyżek stołowych? kupie oliwe w takim razie Nie masz kieliszka 50-tki w domu ? Oliwe z oliwek

[...] - porobiłbyś badania na krew i hormony, zaczął jeść, spać i ćwiczyć jak człowiek. Po roku solidnie przepracowanym na siłce kiedy oprócz pakowania siedzisz tylko na dupsku w domu i zero innej aktywności powinieneś być wycięty jak z drewna i dźwigać jak trójboista. Sorry, ale czytam Twój milionowy temat i w kółko ten sam lament - jakie węgle Cię [...]

no pij więcej mleka spójrz ile ono białka ma żadna kreatyna ci tego nie da zwiększaj stopniowo spożycie tego produktu. Przestan *******ic za przeproszeniem. // U ciebie w domu z dieta nie da rady, dlaczego? Zamiast kupowac zarcie w proszku, lepiej zainwestuj w to normalne. Przeciez gainer to nic innego jak wegle+bialko.

brak czasu Kossa kk.PRACA.Ledwo mi go starcza na jedną sekcje.w domu troche siłki,takze jest ciezko.ale dzieki za rade.RZuciłem ten temat bo tak naprawde nie tylko mnie to męczy,szacuje(oczywiście to moje zdanie)ze to dręczy większośc trenujących aiki. Zmieniony przez - aikiartur w dniu 2004-07-22 01:46:51

[...] to jak nie będe w pracy to będzie ze mną cwiczył a później jak już nauczy się wykonywac cwiczenia to myślę ze sam będzie mógł ćwiczyć jak będe w pracy Gorzej z aerobami na razie bo nie ma w domu żadnego takiego sprzętu żeby mógł ćwiczyć a na bieganie jest na razie raczej za zimno ;p Zmieniony przez - Kielon91 w dniu 2012-02-13 21:54:23

[...] i zdobywał wiedzę, żeby wiedzieć, o co mniej więcej prosić "gospodarzy". :) A właśnie - na razie jeszcze nie myślę o siłowni. T_T Zamierzam potrenować trochę w domu, chyba skorzystam z tego planu treningowego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Wydaje się być bardzo [...]

[...] po rozrobieniu trzeba trzymać w lodówce, powiesz rodzicom, że to sterydy, to i tak nie uwierzą\-) Albo schowasz pod sałata i pomidorami, lub kupisz coś czego nikt nie je w domu i wydrążysz tunel np w kaszance|-) Albo trzymaj u kolegi, no nie wiem co Ci doradzić. Nigdy nie chowałem nic to nie mam doświadczenia heheh. A tak na marginesie to jaką [...]

Whoops, mialo byc 28-29, bo tyle bylo wtedy, 24 mialem w wieku 13 lat jak zaczalem robic conieco w domu; jakies pompki czy cos, sorki!

Pamiętaj że liczy się bilans, gdy go zachowasz będzie ok pora po treningu jest uprzywilejowana i możesz śmialo zjadać taki posiłek co do brzucha to sugeruję robic go na siłowni w domu wypoczywasz

[...] w nowej odmianie nieźle dał popalić. Nagrana przed ostatnia seria. WOD był całkiem przyjemny, trochę można było się zmęczyć%-) Po treningu wpadł shake białkowy i carbo. A w domu już był obiadek. Chilli Con Carne + biały ryż + lody /SFD/2018/5/15/2688419a7b814f68884b6ccf321d8ea2.jpg Mój dzień się dopiero rozpoczynał ;-) czekała na mnie jeszcze [...]

Możesz trenować 2 godziny dziennie, ale rozumiem masz tu na myśli ćwiczenia wykonywane w domu? Dzięki treningom na siłowni mogłabyś dużo zyskać, tracąć na to niwiele czasu. Jeśli pracujesz na noc i potem odsypiasz w dzień to podczas tych nocnych godzin pracy powinnaś jeść jak normalny dzień. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-18 19:27:03

Prosze ciebie zrób sobie zdjęcie tak jak dziewczyny w dziennikach maja przód tył i bok CAŁĄ sylwetka ale treningi tylko w domu wchodza w rachubę?

To przecież nie ma najmniejszego znaczenia. Jak napisałem olej uzupełniam w domu. Po prostu McD uzupełnia go proporcjonalnie więcej i tyle. W praktyce wiem, że często wszelkiej maści smażalnie (czy McD nie wiem) co jakiś czas wymieniają, zatem idą dalej niż ja w domku. Taki olej kupują zresztą za grosze użytkownicy starych silników diesela i z [...]

Technika w przysiadzie wygląda ok, nie rozumiem czemu nie nałożysz więcej żelaza - może spróbuj po prostu? Na pewno warto przenieść przysiad na początek sesji. Cwicze w domu tak więc nie chce za bardzo ryzykowac bo w razie jakiegos błedu jeszcze naraze sie na kontuzje.A zdarzyło mi sie na poczatku ze cwiczen ze sztanga mi upadła, na szczescie nie [...]

HCG akurat posiadam w domu 5000ui. Jak bić? Tak jak kolega pisał wyżej: 2x 2500ui? Nie za duże dawki? Jeśli to nie pomoże to wtedy bym się wziął za prolkę, bo dopiero na przyszły tydzień coś mogę ogarnąć u dilla.

W domu to ja ostatnio robie pompki na krzesłach, tyle ile mi sie chce !! "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

hee spoko ja tez mam swoja silke w domu i jest super chodze cwiczyc kiedy chce ..czasem nawet pozno wieczorem ( czasami cos wypadnie) i jest spoko..tylko ze kase sie laduje w ta silownie tylko ..hehehe ...powodzenia

[...] , tym szybciej przypakujesz . Godzinka Treningu ci wystarczajaco wystarczy . Jest teraz ciepła pogoda wiec polcam pływanie . Do tego pograj z kumplami w noge. Pompeczki w domu , + ćwiczenia z twoimi hantelkami . Ale tak jak wyżej pisałem im wiecej bedziesz zajezdzal tego bica tym pozniej zobaczysz efekty . Podaliśmy Ci już kierunek w jaki [...]

A powiedzcie mi jak z treningami czy moge trenowac teraz czy treningi moga cos zmienic? bo juz 1,5 m-ca siedze w domu i ****ica mnie bierze

Też jestem ciekaw czy da się jakoś wyczuć , że więcej już nie da rady. Mam podobny problem z ćwiczeniem w domu samemu.